Course curriculum

  • 1

    Enkelt introkurs yoga. Grundig introkurs finner du lengere nede i menyen. Varmt velkommen!

    • Kort intro til yoga del 1

    • Kort Intro til yoga del 2
  • 2

    "Dårlig tid"? Hva med å nyte litt GOOD TIMES heller? Korte yoga-sessions - 20 min ish.

    • Easy basic bakside kropp

    • Easy Basic Yoga for skuldre

    • Basic låser kjerne/holdning

    • Yin for hofter

    • Myk yang yin for å lande

    • Myk yin når du trenger å gi slipp på dagen

    • Mild styrke

    • Mild easy for god pust og flyt

    • Yin for skuldre og nakke

    • Kort easy basic for rygg

    • Back to basic, styrke framdrift

    • Yang Yin hofter

    • Easy Basic allround

    • Basic Baby Kakasana

    • Mild Rise And Shine twist

    • Hjerteåpnere

    • Kort morgenpraksis 15

  • 3

    Styrke yoga Shakti Power - Laget for damer, men mannfolk kan bli med om de er sterke nok.. :D

    • Shakti power 1

    • Shakti power 2

    • Shakti power 3

    • Shakti Power Yoga 4

    • Shakti power 5

    • Shakti power 6

  • 4

    Korte styrkesessions ut av vinterhi

    • Vinterløft 1 ♥️ Rise & Shine

    • Vinterløft 3 ♥️ Hjerte-åpnere

    • Vinterløft 2♥️ 20 min mild styrke-kopi
  • 5

    Yoga mot stress, Yin, Yang Yin og Avspenning

    • Intro til kvelds-praksis fra Livsstilkurset Operasjon Sommerfugl

    • Kveld 4

    • Takknemlighets-praksis for økt ro

    • Ro og pust - gi slipp på dagen.
  • 6

    Yoga for rygg

    • Intro til Rygg-yoga : Se denne om du har ryggsmerter.

    • Video 2 Ryggyoga. Stress smeltende yoga-praksis

    • Video 1 Hva tåler ryggen din

    • Video 4 Yoga for Nakke & Skuldre-kopi

    • Video 3 Kjerne og stabilisering for å beskytte ryggen din.
  • 7

    Grundig intro til yoga.

    • Grundig intro til yoga. Del 1.

    • Grundig intro til yoga video 2

    • My Video

    • Grundig intro til yoga video 4

    • Grundig intro til yoga video 5
  • 8

    Kontorkropp-yoga

    • Kontorkropp-yoga video 1

    • Kontorkropp-yoga video 2

    • Kontorkropp-yoga video 3
  • 9

    Yoga for folk som trener mye. Opprinnelig for kampsportfolk, men kan overføres til alle som ønsker mer kraft og bevegelighet.

    • Video 1 Yoga for sports-folk/kampsport.

    • Video 2 for sports-folk/kampsport.

    • Video 3 for sports-folk/kampsport.

    • Video 4 Yoga for sports-folk/kampsport.
  • 10

    Videokonferanse-time? Ansiktet trenger også yoga.. :D

    • Ansikts-løft.. eller humørløft, som du ser det.